索菲·英格尔（Sophie Ingle）表示，自从从前十字韧带受伤中完全康复以来，她在威尔士和布里斯托尔城的比赛中连续出场，感觉已经回到了最佳状态。
这位中场球员错过了整个2024-25赛季，但在7月13日威尔士2025年欧洲杯输给法国的比赛中，她以替补身份重返赛场。
她本赛季已在罗宾斯队的所有比赛中出场25次，目前正在竞标帮助威尔士队晋级2027年巴西世界杯。
英格尔告诉BBC威尔士体育频道：“我认为在我的整个康复过程中，我只是专注于重返欧洲杯，这是主要目标。”
“我很幸运能够做到这一点，然后加盟布里斯托尔城，我认为这只是为了获得比赛时间。
“本赛季我每场比赛都打得足够多了。"
当被问到在长时间的场边休息后她是否回到了巅峰状态时，英格尔说：“是的，可能吧，我感觉很好，我感觉很健康。
“显然赛季即将结束，所以你开始感觉自己的身体有点累，需要恢复得更好。但整个赛季我感觉真的很好。"
瑞安·威尔金森（Rhian Wilkinson）的球队在威尔士历史性的2025年连续输掉七场比赛，现在在过去的四场比赛中保持不败。
英格尔在过去四次代表国家队出场中攻入三球，一直是红龙队扭亏为盈的核心。
“这种情况并不经常发生。我真的不知道该说什么，”英格尔谈到她最近在球门前的表现时说道。
“自从我从膝伤中恢复过来，这是我受伤时所看到的。
“我并没有真正打进那么多球，但我认为当我现在在禁区内和禁区内冲角球时，这会有所帮助。"
威尔士目前在世界杯预选赛小组中排名第一，上个月在拉内利利以6-1击败黑山，四天前，他们以2 -2战平捷克共和国。
如果英格尔能够参加威尔士在雷克瑟姆和厄尔巴桑对阵阿尔巴尼亚的两场比赛，本月她将代表她的国家队出场150次。
“想到我在这里呆了这么久，玩了这么多游戏，真的很可怕，”她说。
“现在达到148个[上限]是一项伟大的成就，而且是目前你没有真正看到的成就。
“但每场比赛，我都喜欢穿上威尔士球衣，如果我达到150分，那将是另一个巨大的成就。"
英格尔长期缺阵的一个积极因素是，这为英格尔提供了反思她迄今为止辉煌的职业生涯的机会。
“我认为当你受伤缺阵时，你会回忆过去俱乐部和国家队以及我赢得的奖杯所发生的事情，”她补充道。
“目前你必须继续进行下一场比赛。总是下一场比赛，下一场比赛。你此刻并没有真正庆祝它。
“所以缺席九个月后，你可以回顾你在团队中所做的一些非常好的事情。"
只有两场胜利才能
有些人可能认为，延长不败纪录将是威尔士本月的最低要求，因为他们将于周二（英国夏令时间19：15）在雷克瑟姆的斯托克凯拉斯主场迎战阿尔巴尼亚，四天后（英国夏令时间17：00）在厄尔巴桑竞技场客场对阵同样的对手。
然而，对于球员们来说，两场比赛只得到六分就足够了。
“瑞安[威尔金森]在训练营的第一天就表示，我们将取得两场胜利。我认为我们都同意这一点，”埃拉·鲍威尔告诉BBC威尔士体育频道。
“我们的竞选活动开局相对较好。我们在集团中处于领先地位，这正是我们想留下来的地方。
“为了做到这一点，我们需要赢得我们的比赛。
“我们并没有逃避这一点。这就是我们的目标。"
英格尔的判决同样明确。
“两场胜利，”她强调地说。